ग्लूकोमा, अंधेपन की स्थिति की जटिलताओं से खुद को सुरक्षित रखने के लिए यहां 5 चीजें हैं जो आपको आज करनी चाहिए।
ग्लूकोमा के नाम से जानी जाने वाली आंखों की कई बीमारियाँ ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचा सकती हैं और अगर इलाज न किया जाए तो अंधापन या दृष्टि हानि हो सकती है। हालाँकि ग्लूकोमा को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन बीमारी का इलाज करने और इसकी प्रगति को रोकने के प्रयास किए जा सकते हैं। ग्लूकोमा से पीड़ित लोग अपनी स्थिति पर नियंत्रण कर सकते हैं और बीमारी के साथ रहते हुए सुधार के लिए इन सुझावों का पालन करके अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। ग्लूकोमा के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए चिकित्सकीय सलाह के अनुसार नियमित रूप से आंखों की जांच, स्वस्थ जीवन शैली, तनाव का प्रबंधन और दृष्टि की सुरक्षा की आवश्यकता होती है।
ग्लूकोमा के साथ रहना: स्थिति को प्रबंधित करने के तरीके
इस लेख में, हम कुछ ऐसे तरीकों पर नज़र डालते हैं जिनसे ग्लूकोमा से पीड़ित व्यक्ति अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकता है। आवश्यक परिवर्तनों को समझने में मदद के लिए, हमने एल.वी. प्रसाद नेत्र संस्थान में ग्लूकोमा सेवा के प्रमुख डॉ. सिरिशा सेंथिल की ओर रुख किया। इस अंधी आँख की स्थिति की मूल बातें समझने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
आंखों की नियमित जांच कराते रहें
ग्लूकोमा की प्रगति की निगरानी करने और आपकी दृष्टि में किसी भी बदलाव का पता लगाने के लिए आंखों की नियमित जांच महत्वपूर्ण है। एक शेड्यूल का पालन करना और अपनी सभी नियुक्तियाँ रखना महत्वपूर्ण है।
स्वस्थ जीवन शैली जियें
स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने से ग्लूकोमा की प्रगति को धीमा करने में मदद मिल सकती है। संतुलित आहार लेना, नियमित रूप से व्यायाम करना और धूम्रपान से परहेज करना आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आंखों की क्षति के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
अपने तनाव का प्रबंधन करें
तनाव से आंखों का दबाव बढ़ सकता है और ग्लूकोमा के लक्षण बदतर हो सकते हैं। तनाव को प्रबंधित करने के स्वस्थ तरीके, जैसे ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम खोजने से आँखों के दबाव को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है।
अपनी आंखों की रक्षा करें
अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए कदम उठाने से भी ग्लूकोमा को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इसमें अपनी आंखों को यूवी किरणों से बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनना, उपकरणों या रसायनों के साथ काम करते समय सुरक्षा चश्मा पहनना और उन गतिविधियों से बचना शामिल है जो आंखों पर दबाव बढ़ा सकते हैं, जैसे भारी सामान उठाना या तनाव करना।
अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें
आपका डॉक्टर आपके ग्लूकोमा को नियंत्रित करने में मदद के लिए आई ड्रॉप या अन्य दवाओं की सिफारिश कर सकता है। अपनी स्थिति को नियंत्रण में रखने में मदद के लिए आपके निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना और बताई गई दवाएँ लेना महत्वपूर्ण है।
निष्कर्षतः, ग्लूकोमा का प्रबंधन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन इन युक्तियों का पालन करके, ग्लूकोमा से पीड़ित लोग अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रख सकते हैं और बेहतर जीवन जी सकते हैं। आंखों की नियमित जांच, अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना, स्वस्थ जीवन शैली जीना, तनाव का प्रबंधन करना और अपनी आंखों की सुरक्षा करना ग्लूकोमा के प्रबंधन और इसकी प्रगति को धीमा करने में महत्वपूर्ण कदम हैं। अपने स्वास्थ्य और कल्याण के प्रति सक्रिय दृष्टिकोण अपनाकर, ग्लूकोमा से पीड़ित लोग अपनी दृष्टि पर स्थिति के प्रभाव को कम कर सकते हैं और आने वाले वर्षों के लिए जीवन की उच्च गुणवत्ता बनाए रख सकते हैं।
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